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科学补充蛋白质 拥有健康新活力

时间:2017-02-23 14:11    来源:未知

我们总是想着如何补充蛋白质,但是蛋白质摄入量过多也会给我们的身体带来危害。蛋白质摄入量过多不仅会增加机体负担,严重的还会影响新陈代谢,造成身体失衡,也就是说“蛋白质只能够用而不能过多。”下面我们就来讲一讲如何科学地补充蛋白质。

  经研究发现,一个体重150磅的普通白领,一天应摄入约60克的蛋白质(150×0.4=60)。 人体不能缺少蛋白质,也没必要盲目追求量的积累。过量的蛋白质会转化成脂肪,这样就很容易增加身体赘肉。在蛋白质泛滥的今天,我们要重视质的提升,选择好的营养品,补充适量的蛋白质。

  专家建议,普通人群适合早晨食用蛋白粉,因为经过一个晚上的休息,人体急需补充能量,这时食用蛋白粉更利于吸收。如果是运动员、高强度健身者,每次运动半小时后都可以食用蛋白粉,防止蛋白质不足损伤肌肉。对于节食减肥的人来说,可以在餐后适量补充蛋白粉,以保证身体对蛋白质的需求。

  另外,不要空腹食用蛋白粉,否则蛋白粉会被作为热量消耗掉,达不到补充蛋白质的效果。可以选择在饭后冲服,也可以加入牛奶、豆浆、麦片、粥中一起食用。蛋白粉中含有活性物质,怕热,不管单独食用还是与其它食物一起食用,都要控制温度。

  除了我们日常饮食吸收的蛋白质以外,活力达蛋白粉能帮助我们更科学有效地补充每日身体所需的蛋白质。活力达作为移动互联网营养健康品牌的领跑者,在“优质营养 活力之源”的理念指导下,正向着“人人享有健康”的目标迈进。活力达通过长期对目标人群的研究,用心研发专业的营养补剂,包括蛋白质粉等系列产品。同时也为广大客户提供更优质的营养健康咨询服务,提供最精准的营养解决方案。活力达拥有强大的科技研发团队和一大批营养专家。活力达用营养倡导健康,倡导“营养+生活=健康”的健康生活方式,让更多的人通过科学的营养摄入,拥有健康的生活方式。

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